Październik 2016

Jak zmienić dietę na jesień?

Tego lata w dietetyce królowało przekonanie o istnieniu ujemnych kalorii. Teoria wnosiła, że do strawienia niektórych pokarmów nasz organizm zużywa więcej energii niż przyjmuje w kaloriach. Magiczne produkty? Zimne potrawy, które nasz układ pokarmowy musiał podgrzać zanim strawił, a także surowe warzywa, wśród których prym wiódł seler. Przyszła jesień i nikt już nie ma ochoty… Czytaj dalej Jak zmienić dietę na jesień?

Jaka aktywność fizyczna sprawdzi się jesienią?

Latem bieganie, gra w piłkę plażową, codzienne spacery lub dojazdy do pracy rowerem. Jesienią ćwiczenie kciuka na telewizyjnym pilocie, leżenie odłogiem i podróże wyłącznie samochodowe. Nie pozwól, by zdominowała cię kiepska pogoda lub negatywnie wpływająca na nasz humor aura szarości. Aktywność fizyczna może być świetnym pomysłem na spędzanie wolnego czasu również jesienią! Trzeba tylko wybrać… Czytaj dalej Jaka aktywność fizyczna sprawdzi się jesienią?